Las mejores pesas rusas: guía de selección con el ranking Top5

Las mejores pesas rusas: guía de selección con el ranking Top5

El entrenamiento con Kettlebell puede ser la base de tus ejercicios porque es una herramienta simple pero versátil.

La pesa rusa consta, aunque de diferentes calidades, de un peso esférico con mango . Se puede considerar la primera herramienta para tener en casa, ya que es sencilla pero permite realizar numerosos ejercicios.

Cada gimnasio debe tenerlo entre sus herramientas a disposición de los usuarios. Comprar esta herramienta le permite tener una herramienta útil para mejorar su bienestar y condición física. Además, da la posibilidad de corregir la postura y por tanto tener un porte más agradable y en consecuencia una mejor estética.

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El kettlebell te permite realizar diferentes tipos de entrenamiento y, aunque es una herramienta que se sujeta con la mano o con las manos, también te permite realizar ejercicios que tonifican la parte inferior del cuerpo, como muslos y glúteos, y no solo la superior.

Dado que brinda la posibilidad de entrenar la parte inferior del cuerpo , también lo utilizan a menudo las mujeres, que generalmente prefieren entrenar las piernas y los glúteos en lugar de la parte superior del cuerpo. Por tanto, esta herramienta se utiliza de forma recurrente en fitness y gimnasia.

Algunas de las funciones principales del kettlebell son las siguientes:

  • Calentamiento general más sencillo del cuerpo con su uso antes de una sesión de entrenamiento.
  • Levantar dos kettlebells simultáneamente o alternativamente para tonificar los bíceps de los brazos.
  • Mantener una sola pesa rusa con ambas manos mientras realiza sentadillas para tonificar los muslos y los glúteos.
  • Ejercicios posturales para la salud de la columna, incluidos los destinados a fortalecer los músculos de la espalda.
  • Varios ejercicios de peso corporal para un entrenamiento corporal general, como ejercicios en el suelo para tonificar los abdominales.

Las pesas rusas también se pueden llevar con usted al aire libre, por lo que le permite realizar entrenamientos más efectivos y eficientes en un lugar al aire libre. Los entrenamientos al aire libre tienen las siguientes ventajas sobre los entrenamientos en interiores:

  • Mejor oxigenación de todas las partes del cuerpo , lo que permite lograr resultados superiores.
  • Más espacio para el movimiento y la actividad aeróbica.
  • Aumento de la capacidad de concentración y relajación.
  • Reducción más fácil del estrés físico y mental .

Guía para elegir las mejores pesas rusas:

Kettlebell forrado con vinilo

Céntrese en la ergonomía, el peso y la versatilidad.

El kettlebell está estructurado principalmente en metales pesados , pero su revestimiento en materiales sintéticos debe considerarse un valor agregado. De hecho, sobre todo en el mango, un material sintético permite una mejor ergonomía y por tanto un agarre más estable, lo que permite realizar mejor los ejercicios y ofrecer una mayor seguridad, haciendo más improbable una pérdida de control o una caída accidental de peso.

Es preferible que el revestimiento del mango sea repelente al agua porque es más resistente al desgaste. Además, si el peso también está cubierto con material sintético, se evita el riesgo de rayar el piso cuando el peso se coloca en el suelo o se almacena después de su uso.

También existen Kettlebells con los pies en la base o con una base plana , para que se puedan colocar mejor en el suelo al final del ejercicio y poder realizar mejor los ejercicios que se realizan en el suelo. También debes considerar el peso a elegir, que depende de tu estado físico, el tipo de entrenamientos que quieras hacer y tus objetivos.

Al mismo tiempo la versatilidad es importante y, en este sentido, existen kettlebells que permiten un cambio rápido de peso y por tanto dan la oportunidad de utilizarlas para numerosos ejercicios diferentes, incluso para aquellos que requieren un cambio rápido y repetido del peso a utilizar. .

También puede considerar los detalles, como la presencia o ausencia de un estuche y los colores.

Una vez que haya analizado los diferentes tipos, puede identificar la mejor pesa rusa para su entrenamiento con pesas rusas. Esto depende principalmente del tipo de ejercicios que pretendas realizar con esta herramienta y sobre todo determina el peso a elegir.

De hecho, hay pesos que generalmente oscilan entre dos kilogramos y más de veinte kilogramos. Se puede suponer que para las mujeres un peso de aproximadamente ocho o doce kilogramos puede ser lo suficientemente versátil para diferentes tipos de entrenamiento y adecuado para complexiones medianas, mientras que para los hombres un peso de doce o dieciséis kilogramos puede considerarse adecuado en promedio.

Precios de Kettlebell:

El rango de precios de las pesas rusas es notablemente amplio, como es el caso de la mayoría de las herramientas de entrenamiento.

Las herramientas que van desde menos de cien euros hasta más de quinientos euros son identificables para los productos más sofisticados con atención al detalle. El precio se ve afectado por varios factores , incluido el peso de la pesa rusa, la calidad de los materiales, la búsqueda de la ergonomía, la ajustabilidad y la marca.

Es necesario considerar que los elementos básicos son el peso y la ergonomía , por lo que elegir una pesa rusa de menor peso solo por el precio significaría elegir una herramienta que no sea adecuada para tus características físicas, tus objetivos y los entrenamientos que pretendes realizar. De la misma forma, es necesario preferir un kettlebell ergonómico para tener una mayor seguridad y efectividad de uso.

Si se desea el uso repetido de la pesa rusa o el uso profesional , es preferible observar la calidad de los materiales utilizados en lugar del precio para tener un producto que dure y sea resistente al desgaste (un mango cubierto de material sintético repelente al agua protege contra el desgaste y asegura una mejor ergonomía en el mango).

Cómo elegir un modelo profesional:

Si la compra está destinada a un uso profesional dirigido a más usuarios, es preferible centrarse en mancuernas de peso medio (de ocho a dieciséis kilogramos).

La ergonomía y la calidad de los materiales juegan un papel fundamental en este caso, ya que el uso profesional muchas veces implica un mayor desgaste del producto. Además, considerando que el uso probablemente será más sofisticado, es necesario abordar artículos ergonómicos.

Una pesa rusa ajustable puede, además, ser particularmente versátil y por lo tanto adecuada para uso profesional, que a menudo requiere el uso de diferentes pesos entre diferentes usuarios o una rápida variación de peso en la ejecución de la misma sesión de entrenamiento.

Ranking de las 5 mejores Kettlebells:

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Se elabora un ranking de las cinco mejores pesas rusas. El pedido tiene en cuenta lo descrito anteriormente y, en particular, se prefieren los productos que mejor concilian los diferentes aspectos y que pueden dirigirse a una amplia variedad de usos.

  • Kettlebell Sveltus con carga variable

En primer lugar se coloca este kettlebell con el peso regulable de cuatro a dieciocho kilogramos , con el fin de permitir una amplia variedad de ejercicios ejecutables y de tal forma que pueda ser utilizado por diferentes personas con distintas características físicas y objetivos. Además, la capacidad de ajuste del peso brinda la oportunidad de realizar entrenamientos uniformes que requieren el uso de diferentes pesos o un cambio rápido de peso.

Esta herramienta aparece a la vez bien cuidada al detalle, por ejemplo la base es plana y por tanto también apta para realizar ejercicios que impliquen colocar el peso en el suelo. La base plana también le permite descansar mejor su peso una vez finalizado el entrenamiento o durante los descansos o recuperaciones.

El peso máximo de dieciocho kilogramos también es adecuado para un uso avanzado. El material utilizado es principalmente acero.

  • Sveltus Kettlebell Fit fijo

En segundo lugar se encuentra este instrumento cuyo metal pesado está recubierto con vinilo , lo que representa un valor agregado tanto para limitar el desgaste del peso, tanto para favorecer su ergonomía, como para reducir la posibilidad de que el peso raye el suelo cuando se propensión.

El mango ergonómico hace que el peso sea más seguro , reduciendo el riesgo de caída involuntaria del peso y mejorando la calidad de los ejercicios realizados con este peso. Además, esta pesa rusa tiene unos pies muy útiles para proteger tanto el instrumento como los suelos.

  • Kettlebell WYZQ recubierto de vinilo

En tercera posición colocamos esta pesa rusa de hierro fundido , que tiene el peso recubierto de vinilo para mejorar su durabilidad, reducir su ruido cuando se coloca y proteger las superficies sobre las que se coloca.

La base es plana para que puedas guardarla más fácilmente . El revestimiento de vinilo está coloreado y, por lo tanto, también mejora su apariencia.

  • ESCAPE Competition PRO Kettlebell 

En cuarto lugar estas herramientas imprescindibles pero bien hechas , que distinguen el peso en base a insertos de diferentes colores según el peso que identifican. Esto permite una elección rápida del peso si hay diferentes pesos disponibles.

También en este caso, la base es plana para favorecer su apoyo, incluso al realizar ejercicios desde el suelo.

  • GYMBOX – Pesa rusa de tela Smashbell

En quinto lugar está esta pesa rusa de tela rellena de arena . El material de la tela permite proteger mejor las superficies en caso de caída accidental de peso. El mango parece estable y ergonómico.

Las costuras están reforzadas y el tejido es de cordura resistente. En cualquier caso, el material parece menos sólido que el hierro fundido o el acero utilizado para otras pesas rusas, por lo que puede ser menos adecuado para uso profesional.

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