Las mejores zapatillas para correr – Guía de compra y ranking de las mejores de 2020

Las mejores zapatillas para correr - Guía de compra y ranking de las mejores de 2020

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Cuando se trata de correr, tanto a nivel competitivo como como simple actividad deportiva sin demasiado esfuerzo y competitividad, el accesorio verdaderamente indispensable a poseer es principalmente uno: las zapatillas para correr .

A menudo y de buena gana, especialmente por parte de quienes practican esta actividad de forma esporádica, el aspecto de las zapatillas para correr es ignorado y considerado una opción puramente opcional, un lujo que debe dejarse exclusivamente a los corredores más experimentados y competitivos.

La importancia de comprar buenas zapatillas para correr:

Las mejores zapatillas para correr, sin embargo, no tienen la simple función de mejorar el rendimiento de los velocistas y maratonistas , o de tratar trivialmente la estética general del corredor, sino la de apoyar el pie en la postura correcta durante la propia actividad, para evitar peligros Daños en las articulaciones y consecuentes lesiones desagradables.

De hecho, estos problemas pueden ocurrirles tanto a corredores experimentados como a principiantes y deportistas ocasionales, y no deben subestimarse : una parada debido a un doloroso accidente puede significar bloquear la actividad deportiva durante mucho tiempo y perder la motivación para volver a correr en el futuro.

La importancia de elegir la mejor zapatilla para correr , la más adecuada para el individuo, pasa por la comprensión de algunos parámetros importantes de la postura, la forma del pie, el peso, el tipo de esfuerzo y el uso requerido de la zapatilla.

El gasto, incluso para zapatillas de correr baratas y no excesivamente exigentes , vale la pena su precio para proteger nuestra salud y los mejores resultados en la carrera.

En la mayoría de los casos, cuando hablamos de excelentes zapatillas para correr nos encontramos ante pequeñas joyas de ingeniería por materiales, estructura y peculiaridades anatómicas y mecánicas : no una simple zapatilla deportiva, en definitiva.

¿Zapatillas de running para supinador, neutro o pronador? Veamos las diferencias:

Mejores zapatos para correrAl pensar en cómo elegir las zapatillas para correr correctas, debe comenzar por considerar el tipo de soporte para el pie. De hecho, no todos caminan y corren de la misma manera, cada persona es diferente tanto en la estructura de la articulación del pie y del tobillo, como en la postura adquirida a lo largo de los años desde la infancia.

Suele haber tres tipos de apoyo para el pie: supinador, neutro y pronador .

  • El supinador tiende a apoyar el peso en la parte externa del pie, y corre principalmente sobre la punta, tanto en el empujón como en la fase de aterrizaje.
  • El pronador tiende a apoyar el peso en la parte interna del pie, y corre y aterriza con el talón.
  • El neutro, en cambio, asociado muchas veces al supinador a la hora de elegir el zapato, mantiene una postura más alineada con el centro de gravedad del pie, sin inclinarse hacia el interior o el exterior.

La consecuencia lógica es que los zapatos del neutro y del supinador tienden a ser más ligeros y ágiles , mientras que los del pronador tienen que soportar el uso constante del talón.
También puede suceder que en algunos casos tengas pies significativamente diferentes, pero ni esto ni las peculiaridades del apoyo constituyan un obstáculo para una buena y sana carrera.

Para un análisis en casa de tu tipo de soporte puedes empezar a comprobar el estado de desgaste de la suela de los zapatos usados ​​tras unos años de actividad. Cuanto mayores sean, más fiel será el resultado. Un zapato que tiene una suela desgastada en la punta y el talón generalmente se puede asociar con un pronador, uno que se usa en los lados externo y frontal en su lugar, con un supinador.

Sin embargo, para comprender qué tipo de apoyo se prefiere, también existe una prueba específica , que se suele realizar en tiendas para profesionales o bajo pedido, denominada análisis de la marcha. Esta prueba consiste en correr descalzo en una cinta rodante, mientras un operador registra la postura de los pies con una cámara de video especial. De esta forma podrá estudiar el empuje y el aterrizaje correctamente , y sugerir el zapato más adecuado, con el que realizará una segunda prueba, completamente idéntica, hasta encontrar el apoyo perfecto.
Esto ya puede comenzar a marcar una diferencia completa en la elección de zapatos.

Veamos la clasificación de Zapatillas Running:

Zapatos a1 a2 a3 a4 a7

 Los zapatos para correr son los zapatos para correr comunes; las mismas se pueden clasificar en diferentes categorías que van desde la A0 hasta la A7 , cada una de ellas corresponde a un tipo específico de zapatilla para correr que, por peso, estructura, forma de la suela, se puede utilizar en diferentes situaciones.

Las zapatillas minimalistas, como dice la propia palabra, son unas zapatillas de las que se ha eliminado todo lo que se consideraba “superfluo” , con el fin de maximizar su funcionalidad, que consiste en facilitar al corredor las carreras rápidas.

Estos zapatos están formados por una suela fina , compuesta de una sola capa, y tienen un peso que varía de 250 a 300 gramos. Son muy cómodos y promueven las carreras de velocidad.

Sin embargo, tienen un defecto que consiste en procurar una posible fatiga en las piernas de quienes las utilizan como consecuencia del empobrecimiento de la estructura de la suela.

Estos zapatos son aptos para quien corre como velocista y suele participar en competiciones; estas zapatillas, como su nombre indica, son más ligeras que las de la categoría A-0 , por lo que son las preferidas por los velocistas que, durante una carrera, tienen que sufrir continuas ráfagas de velocidad como, por ejemplo, la de salida. inicio de la carrera.

Sin embargo, debido a su bajo peso , estos zapatos no son aptos ni para quienes tienen un peso considerable, de unos 70 kilos, ni para quienes no tienen una postura correcta.

Estos zapatos son muy similares a los pertenecientes a la categoría A-1; a diferencia de estos últimos, sin embargo, son un poco más pesados, de hecho pueden alcanzar los 300 gramos de peso . Además, las zapatillas intermedias, a diferencia de las superligeras, son más acolchadas.

En cualquier caso, es un zapato que solo deben usar aquellos que sean corredores profesionales , y no principiantes.
También en este caso, es preferible no superar un cierto peso para poder llevarlos.

Los zapatos para correr neutrales son perfectos para aquellos que aún no han desarrollado una gran experiencia al correr ; para que sean aptas para los nuevos corredores hay múltiples factores: el primero es la presencia de una suela bien amortiguada que, durante la carrera, permite que las zapatillas se adhieran bien al suelo; luego sigue el peso del zapato que varía de 300 a 400 gramos , y finalmente, la última característica, estos zapatos también pueden ser utilizados por quienes alcanzan un peso considerable.

Este zapato también es excelente para quienes prefieren una carrera lenta; en cambio, está claro que, por su estructura, esta zapatilla no puede ser utilizada por quienes corren haciendo frecuentes ráfagas de velocidad ya que, en este último caso, se necesita una zapatilla más ligera, como las ya mencionadas.

  • Zapatillas de correr A4 – Las zapatillas de establo

Estos zapatos están recomendados para mayores de 80 kilos de peso.
El peso de estas zapatillas es el mismo que las de la categoría A-3 pero, a diferencia de estas últimas, tienen una estructura más masiva que permite a quienes las usan tener un mayor control durante la carrera.

Precisamente por este motivo estos zapatos pueden ser utilizados por corredores no profesionales .
El único defecto es que el zapato, por su estructura, no permite controlar mejor la distribución del peso en la zona interior del pie con el peligro de provocar una carga de peso exagerada en esa zona.

Las zapatillas de trail running a5 son adecuadas tanto para carreras rápidas como lentas .
Sin embargo, a diferencia de otros zapatos, no se pueden usar en la pista o en la carretera; de hecho, su uso está dirigido a carreteras de tierra, rocosas, boscosas o desniveladas, en lugares donde haya barro o hielo.

Lo que diferencia a este modelo de todos los demás, lo que lo hace particular tanto por las características que posee como por el uso específico para el que se utiliza, es la super adherencia a ese tipo de suelo diferente al de la carretera común .

Este zapato está creado para preservar la seguridad humana en aquellos lugares donde puede estar en peligro, sacrificando el rendimiento de la persona que lo usa.
El peso de estos zapatos es el mismo que el de los A-3 y A-4, simplemente están equipados con una estructura más sólida que los hace aptos para correr en lugares particulares manteniendo a la persona que los usa segura.

  • Zapatos A6 – Zapatos para correr

Las zapatillas de jogging, o las a6, muy buscadas por quienes suelen correr, no poseen características particulares que las hagan aptas para la práctica habitual del running .

Estos zapatos, de hecho, tienen el simple orgullo de poder amortiguar bien el impacto del pie en el suelo , pero no cuentan con otras características que los hagan peculiares en comparación con los zapatos mencionados hasta ahora.
Pueden ser utilizados, de manera muy simple, solo por aquellos que corren ocasionalmente.

  • Zapatos A7 – Los zapatos con púas

Estas zapatillas se pueden utilizar única y exclusivamente en una pista de atletismo utilizada para competiciones competitivas; estos zapatos son perfectos solo para corredores profesionales , y no para aquellos que corren por pura y simple pasión o pasatiempo.

Son unos zapatos muy ligeros , su peso ronda los 200 gramos. Están equipados con una estructura sin soporte, que no incluye amortiguación del pie; la suela de estos zapatos, de hecho, es muy fina, también como consecuencia de que, en los mismos, no hay tachuelas ; esta conformación permite una mejor adherencia al suelo, sinónimo de seguridad y estabilidad para el corredor que utiliza estas zapatillas.

La amortiguación ideal de las mejores zapatillas para correr:

Zapatos para correr ligeros y acolchados

La función del calzado, además de proteger la planta del pie y mejorar la marcha, en el caso concreto de la carrera, es también amortiguar el peso durante el paso para no tensar excesivamente el tobillo y el propio pie en cada impacto.

Por tanto, las mejores zapatillas para correr deben tener una amortiguación adecuada al tipo de pie, y además el peso del individuo debe llevar a la elección de unas zapatillas más amortiguadas en el caso de una mayor carga y un mal entrenamiento, y una zapatilla más ligera en el caso de un peso menor y un mayor nivel de entrenamiento.

El supinador y el neutro, deben optar por zapatillas con amortiguación uniforme y regular, un ejemplo son las llamadas zapatillas de running con amortiguación A3 .

El pronador, el que principalmente soporta el talón y la parte interior, debe preferir en cambio zapatillas con amortiguación en la espalda, un calzado con una estructura especial que suaviza el impacto en el propio talón .

El calzado con la amortiguación adecuada puede ayudar no solo a la comodidad y la respuesta durante la carrera, sino a mejorar ligeramente la postura general del pie , corrigiendo a la larga el defecto que dan los peculiares tipos de apoyo.

¡Una zapatilla para correr para cada pie!

Zapatillas de running Mizuno

Cada uno tiene pies diferentes a los demás , con formas que pueden variar no solo en longitud y grosor (el clásico y banal tamaño de un zapato), sino también en la morfología de la suela, estrecha para unos y ancha para otros.

Por tanto, existe una clara diferencia en el nivel de sensación al correr respecto al caminar, en llevar un zapato que envuelva firmemente el pie, de uno que lo estrangule y comprima o incluso le deje demasiado espacio y roces peligrosos durante el paso. .

Las zapatillas para correr para mujer, generalmente de tallas significativamente más pequeñas, deben ofrecer, al igual que las zapatillas de hombre, la posibilidad de mantener un buen confort con la forma de la plantilla . Por tanto, las categorías no son solo zapatillas de running para mujer y hombre, sino una variedad que incluye también la morfología de la suela, que hay que observar atentamente antes de realizar la compra.

¡Materiales, características técnicas y ancho para elegir una buena zapatilla para correr!

Zapatillas de running con material transpirable

Cuando compras una zapatilla deportiva y en particular una zapatilla de running, tienes que aprender a leer sus características básicas y tenerlas en cuenta .

Los materiales, para empezar, no son los mismos que los de un zapato elegante. Difícilmente encontraríamos zapatos para correr de cuero y lona. Por lo tanto, la naturaleza sintética de los materiales que componen los recubrimientos externos e internos no debería ser alarmante .

Estos tejidos están especialmente diseñados para ofrecer ligereza, comodidad y sobre todo facilidad en la transpiración del pie , así como rapidez en el secado.
La suela es siempre de goma, por la resistencia, la amortiguación natural que ofrece este material y sobre todo por el agarre garantizado.

En algunos casos, la forma de la banda de rodadura puede variar según la dirección específica de la zapatilla: correr en la pista, en la carretera o en la montaña y en terrenos irregulares en los que se requiere un mayor nivel de agarre por razones de seguridad.

La definición de cordones indica zapatos con cierre de cordones, generalmente un paso obligatorio para los zapatos para correr, dada la comodidad en el ajuste que ofrece esta sencilla característica. También hay modelos especiales con cierres de velcro, pero principalmente son zapatos dirigidos a los más pequeños.
El ancho del zapato, por otro lado, se expresa de manera diferente para hombres o mujeres con letras y números.

En el caso del calzado de hombre, un ancho de tipo B indica una talla estrecha , D una talla normal, 2E cómodo, 4E ancho y 6E muy ancho.
En el caso de los zapatos de mujer, un ancho de tipo 2A es estrecho, B normal, D cómodo, 2E ancho.

Para los niños, solo hay dos tipos, M normal y W cómodo .
El peso del zapato también es importante, un peso medio ronda los 300 gramos, pero los hay tanto más ligeros como más pesados. Esto suele depender del grado de amortiguación y de la cantidad de goma presente en la suela, con estructuras más o menos complejas para tenerla equipada con grip o suave.

Finalmente, la talla es el número clásico que indica la longitud total y la talla del zapato. En zapatillas de running y gimnasia se suele recomendar elegir un número superior al habitual, para asegurar una mayor comodidad para el pie en presencia de calcetines más o menos gruesos .

Aquí están cinco de las mejores zapatillas para correr que podemos encontrar en línea.

Zapatillas Running – Tabla comparativa de los mejores modelos:

Ranking con opiniones y precios:

Brooks Glycerin 15 – Las mejores zapatillas para correr con amortiguación

La muy estadounidense Brooks, marca histórica de equipamiento deportivo en el negocio desde la década de 1920, ofrece el excelente Glycerin 15 .

Estas zapatillas de running, ideales para supinadores y neutrales , están fabricadas en tejido sintético para los revestimientos internos y externos y goma para la suela, en las clásicas zapatillas con cordones. El andar que ofrecen estos zapatos es seguro, protector y suave, gracias a la presencia de la innovadora entresuela (la suela interior) en super DNA .

De hecho, esta tecnología garantiza suavidad, comodidad y una mayor adaptabilidad al pie durante el paso , para una pisada más suave. La tecnología de impresión 3D stretch, por otro lado, se utiliza para flexibilizar el empeine y adaptarse al paso y a la flexión natural del pie, siguiendo sus movimientos sin rigidez pero envolviéndolo con cuidado.

La estructura tiene de hecho una malla perforada elástica en cuatro direcciones , capaz de garantizar una gran flexibilidad a toda la parte superior del zapato. Las inserciones lineales en la parte exterior de la zapatilla ofrecen resistencia adicional.

En términos de amortiguación, es muy eficaz y ofrece un soporte completo, con buen agarre desde la suela y un 25% más de amortiguación adaptativa garantizada por Super DNA en comparación con los modelos DNA anteriores. Son zapatos equilibrados , estables y además en este caso la elección de modelos se encuentra con un estilo muy clásico para este tipo de calzado deportivo, con colores gris, azul y negro combinados con inserciones en verde lima.

Mizuno Wave Prodigy – Postura neutra o supinada

En segundo lugar la reconocida marca japonesa de zapatillas para correr Mizuno , con la serie Wave Prodigy.

Estas zapatillas para correr cuentan con una amortiguación media y una estructura ideal para una postura neutra o supinada , aunque se adaptan bien a cualquier tipo de corredor. Con un peso de unos 300 gramos, el forro exterior e interior son de material sintético, la suela es de goma y el ancho de la plantilla es tipo D.

El zapato está atado, los cordones están incluidos con el zapato y ofrecen una buena estabilidad una vez que se asegura el nudo. La parte superior, que es la parte superior del zapato, está hecha de malla , para garantizar una buena transpiración del pie. La malla es el procesamiento particular del tejido sintético que ofrece una estructura de malla abierta, sin comprometer demasiado la protección del zapato en el pie.

También a lo largo de la pala, en las porciones delanteras inmediatamente por encima de la puntera y en las bandas laterales, se cosen una serie de refuerzos estratégicos para asegurar resistencia y solidez al zapato en el tiempo.
La suela tiene una tecnología Cloudwave característica , de la que se inspira el nombre del modelo: una marca estándar de Mizuno.

De hecho, esta suela está estructurada de tal forma que ofrece una mejor amortiguación mediante una respuesta más reactiva , sin descuidar la ligereza del zapato y un buen agarre para su estabilidad.
Incluso el lado estético no es descuidado por Mizuno, disponible en cinco colores, con patrones clásicos en tonos de azul, celeste, amarillo y resaltador verde y negro.

Salomon Sonic: adecuado para cualquier terreno

Para los fanáticos de las carreras en cualquier terreno , que es la carrera híbrida que se realiza principalmente en entornos y terrenos naturales, caracterizados por desniveles o pasos entre diferentes terrenos, Salomon ofrece la línea Sonic .

Con un diseño suave y esencial que llama la atención de inmediato a nivel estético. Tienen un cierre de cordones clásico y están hechos completamente de materiales sintéticos .

Tienen un ancho D , es decir, de tipo medio para zapatos de hombre, mientras que la altura del tacón es de 8 mm. La peculiaridad estructural más evidente la da la cómoda tecnología 3Dflex , diseñada para ofrecer un zapato sin costuras diseñado para dar la máxima comodidad sin el riesgo de molestos roces con el pie.

La entresuela Vibe garantiza una excelente amortiguación , indispensable en este tipo de carrera, mientras que la tecnología 3D Profeel Film de la suela, proporciona un excelente agarre. Esta es una capa adicional colocada en la suela en forma de X, para mejorar la estabilidad estructural y el paso.

El peso medio de esta zapatilla es de tan solo 274 gramos para la talla 42 , lo que la convierte en una sujeción extremadamente ligera, ágil y cómoda en cualquier entorno. La elección perfecta para aquellos que quieren correr sin problemas en diferentes entornos y tipos de terreno, pasando fácilmente de una carretera a otra.
Sonic de Salomon está disponible en tres colores llamativos, con el clásico negro / azul, amarillo resaltador y un vibrante rojo fuego.

Salomon XA PRO 3D GTX – Zapatillas para correr en Gore-Tex

Otra marca de excelencia de Salomon, una popular marca francesa especializada en calzado y productos deportivos, son las XA PRO 3D GTX. Estos zapatos son aptos para cualquier tipo de sujeción , incluso si están más dirigidos a los pronadores gracias al ajuste biomecánico que favorece la sujeción del talón.

El material exterior es sintético , el forro interior de tela, el cierre de cordones y la suela de goma. Con un ancho de planta normal y un tacón de 1 cm, es un zapato resistente que pesa 385 gramos .

Las XA PRO 3D GTX están diseñadas para ofrecer estabilidad , durabilidad y soporte en todo tipo de terrenos, así como una discreta comodidad para su uso en condiciones climáticas peculiares. Estos zapatos no temen al uso húmedo o intensivo, gracias al tejido Gore-tex que los constituye.

Estabilidad y protección son las palabras clave de este calzado pesado, con una transpirabilidad reducida para permitir una mayor resistencia a las condiciones húmedas y sucias del viaje, y una amortiguación media-baja.

Equipados con cómodos ojales antifricción en la parte superior del talón, permiten un calce rápido y práctico. En el perfil puramente estético, con un diseño masivo y claro, tiene combinaciones de colores que van desde el muy clásico negro-gris, hasta tres y cuatro combinaciones de colores como negro / blanco / azul / rojo, verde / blanco / negro / lima, y de naranja / negro y azul oscuro.

Saucony Ride ISO – Zapatillas de running A3

Saucony Ride ISO, zapatillas para correr para hombre, blanco (blanco / azul / Vizired 35), 45 EU

  • Estructura de la suela superior EVERUN para un mayor retorno de energía y una amortiguación continua durante toda la carrera

Por último, pero ciertamente no por la calidad, la American Saucony ofrece la Ride ISO. Disponibles en un solo modelo, con una fantasía de colores que incluyen azul, naranja y negro, son unas zapatillas de running con amortiguación a3 , por tanto ideales para soportes neutrales y supinadores así como para quienes utilizan plantillas tipo custom.

Con una estructura sólida y un peso relativamente ágil de 275 gramos , son perfectos para carreras medio-largas. Hechas de material sintético, forro de tela y suela de goma, también tienen un cierre de cordones fiable. Entre la suela y la mediasuela hay una capa de innovadora Everun , una espuma de poliuretano que mejora la respuesta y la amortiguación junto con la Foam de la propia mediasuela , garantizando una mejor respuesta y retorno de energía, para hacer la carrera menos fatigante y más fluida. prolongado.

La parte superior es de malla transpirable y Formfit , que junto con el sistema de cordones ISO garantizan una excelente capacidad del zapato para adaptarse a cada movimiento del pie. En general, es un zapato estable, sólido y receptivo.

Conclusiones sobre cómo elegir las mejores zapatillas para correr:

Zapatos para correr acolchados
En conclusión, para entender cuáles son las mejores zapatillas para correr para cada uno de nosotros, debemos dejar de lado la vanidad y centrarnos exclusivamente en el lado práctico.

Los mejores fabricantes de calzado vienen a conocernos con numerosos modelos (¿ahora entiendes por qué hay tantos por ahí?) Y los colores más dispares, pero es importante poder elegir un modelo que frente al espejo te deje insatisfecho, a favor. comodidad y protección para los pies.

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